खून बढ़ाने के घरेलू उपाय

                       

खून को बढ़ाने के घरेलू उपाय





गाजर

 गाजर की जितनी तारीफ की जाए उतना ही कम होगा इसे आप सब्जी के साथ तो प्रयोग कर ही सकते हैं तथा इसे आप कच्चा सलाद के रूप में भी प्रयोग कर सकते हैं इसमें सबसे बड़ी खासियत है कि इसमें भरपूर रूप से विटामिन तथा बीटा क्लोरीन फाइबर तथा पोटेशियम और एंटी -ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं

टमाटर

टमाटर जितना देखने में लाल दिखता है उतना ही गहरे उसमें विटामिन भी पाए जाते हैं खून को बढ़ाने के लिए टमाटर का प्रयोग अपने दैनिक जीवन में रोज करना चाहिए इसमें मैग्नीशियम फास्फोरस कॉपर तथा विटामिन के मूल तत्व विटामिन ए तथा विटामिन के भी पाया जाता है

बदाम

बदाम एक ऐसी चीज है जो हमारे शरीर के विकास में हर तरीके से काम में आती है खून के बढ़ाने के साथ-साथ या हमारे यादास क्षमता को भी तेज करती है इसमें फास्फोरस के साथ-साथ विटामिन ए विटामिन सी भी पर्याप्त मात्रा में मौजूद है

अनार

अनार के लगातार तीन चार महीने सेवन करने से शरीर में काफी मात्रा में खून को बढ़ाया जा सकता है इसे आप जूस के रूप में तो प्रयोग कर ही सकते हैं साथ ही इसे आप खाना खाने के बाद आप रोज 100 से 200 ग्राम खा सकते हैं इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन उपलब्ध हैं


पालक

हरी सब्जियों में बालक का नाम पहले लिया जाता है इसमें केवल खून बढ़ाने वाली शक्तियां ही नहीं बल्कि ताकत बढ़ाने वाले तत्व भी पाए जाते हैं इसमें आयरन पर्याप्त मात्रा में उपलब्ध है जो कि रक्त को बढ़ाने में सहायता करता है


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